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环〖球ug〗客<户端>下「载:太极能」振 奋[心]脏 病患【者】的「精」

欧洲《心脏病》学《会杂志《欧》洲心血管照<顾>护<士>杂‘志》’揭<晓的一项研>究显“示,心”情郁闷的(心脏)病患者应『该试』试太极拳。“身心”磨(炼)与情绪「和生」涯质“量”的(提高)有「关。

」心(血)管「疾病」是终‘身’的(慢)性 病。[例]如, 心〖脏〗病发作后,人《们会终》生 患有冠[心病]或 心力衰(竭。)许多患(者都)市履历不『愉』快{的}感『受』或『情绪,』这〖些情〗绪或情(绪会)影“响他”们【的生涯】能《力。》医学术 语是“心理[困扰”,包罗]抑 郁、(焦虑)和《压力。

》抑‘郁症’状(影响)约 莫20%的冠心[病]患 者、20%<的心>力(衰)竭【患者、27%的】高“血”压〖患者〗和(跨越)三分之『一(35%)』的{中}风幸(存)者。

若是(你)有过心(脏)病发作或中<风,或>者受到『另』一(种心脏)病的“影”响,强烈建《议你在恢复》和“康复过程”中加入(太)极。这对身 体[有利]益,好 比改〖善〗平『衡,对心』理『康』健“也有利益。

”太极(拳连系)了『一』系列《的》牢固动作,(如“挥)手如云”,放{松}和‘呼’吸。 这[是]一 种 身[心]磨炼,由 于【它需要】专注于姿【势、】放 松[和]呼 吸。

这种<流动>对心“血”管(疾病患)者<的研究>一【样平】常很『少。』这「是近」十年来『首』次(对太极)拳对“冠心”病、心“力”衰《竭、》高血(压和中)风<患者心理康>健‘影响的’临 床试[验举行]团结剖 析。<共>有来自15【个】临 床[试]验 的1853{名}患“者”被{纳}入剖‘析。参与者的’平 均[岁数]为66 岁,44% 为女[性。

]太 极【拳】与整‘体’上较少《的心》理困扰有《关。》它『也』与抑“郁”症的《削减有关。》与「焦虑」的‘关’系(在)统《计》学上「并不」显 着,[可能是]由 于『患者』数‘目不’足(「抑郁更」常【被】研{究)。

心血}管 疾[病]患者通 常<由>于『不』愉快 的[症]状( 如 呼[吸]急 促)『或残』疾〖而生〗涯<质量低>下。研究「显示太」极“拳”也与【更】好的《生》涯质量「有关。」这包『罗心理康健』生《涯》质〖量(〗他『们的』感受、 外出社[交]能力等) 和〖身体康健〗生‘涯质量(’步行、 一[样]平常 流‘动’能力〖等)。

〗在「诊断类」型『上存在』显着差 异,[太]极拳对 中{风幸}存【者的康健没】有‘显’着「影」响。这“是由于在”这“个群”体“中”很少有『关』于心(理)康<健或>生《涯质》量“变”量‘的’研〖究。〗有许『多』关《于》中风‘幸’存『者』太{极拳}的(研)究,〖但〗险些所有的(研究)都“着眼”于<身体>功‘效,如平衡’和步‘态。

关’于这种「身心」流{动}若「何施」展《其》对心<理>康健的{益}处,还需「要」更 多的研究。[但研究以]为这 是姿势‘和’呼吸‘之’间【的协】同作(用。在太)极《拳中,》你有{优}越(的身体)姿<势,>研<究解>释,<这能增>强〖情绪。

〗不『要在』网{上}从〖头开〗始<学习>这‘些动作,由’于『不』正(确的足)部{放}置【可能会】导「致膝盖疼痛,」你<可>以(搜)索{一些以}整 体[为]基 础(的)太极课 程[的]位 置。

{太}极拳异<常适合>任‘何’岁数 或运动能[力]的人, 可以安「全地顺应」任{何人。

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