手机新2管理端(www.9cx.net):快步走可以降血脂?内科医生:45岁后,做好3件事或比运动更有用

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随着社会在不停的转变,我们的事情方式也泛起了较大的转变,早年多数都是需要不停走动的事情或是户外事情,而现在许多人在办公室一坐就是一天,科技取代了人力。

但在此情形下,我们的身体素质也泛起了较大的转变,许多人由于长时间久坐的缘故原由,泛起高血脂、高血压等疾病,对人体康健发生一定的影响。

而这其中高血脂是很常见的一种疾病,属于慢性疾病,而且患上的人越来越多。

主要缘故原由是由于血液中的甘油三酯和胆固醇超出正常指标所引起的。

不少人以为,患上高血脂后也没有什么异常,对身体无大碍。

实在并非云云,耐久的高血脂,很容易引起一些并发症的泛起,例如:血管粥样硬化、冠心病、脑梗等。

今年49岁的张先生,家住河北石家庄,是一个职业厨师,自己有一家拉面馆。

平时在嘴上,张先生可以说是一点也没缺过,经常吃一些高脂、油炸、甜食等食物。

在年头体检的时刻,张先生查出有严重的高血脂症,在医生的劝告下,不再吃高脂、油炸等这些食物了,听同伙说快步走可以降血脂,于是天天都举行30分钟的快步走,坚持了一个月后,张先生感受自己还会时不时泛起头晕的感受,去医院做了复查,发现血脂和以前并无太大差异。

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医生听后注释:快步走确实是一种降脂的方式,然则张先生自身的条件却不太适合快步走,由于张先生的升高有170cm,但体重直逼270斤,属于肥胖型身体。

其走路频率过快,很容易造成血管中已经形成的斑块物质脱落到血管中,斑块脱落伍,导致血管堵塞,泛起头晕、呼吸不畅、胸闷等异常情形。

建议血脂高的人,平时可以适当举行磨炼,然则要注重自身条件,不要“太过”运动,否则不仅起不到降脂的作用,还可能会影响到血管康健,增添患脑梗的几率。

血脂升高后,身体会泛起哪些异常呢?

1、头晕

经常泛起头晕的情形,或是血脂过高,影响到血液流动,造成脑部的供血不足,泛起头晕症状。

2、胸闷

呼吸不畅、胸闷,这些情形都可能是由于血脂过高所引起的,血脂升高,肺部供氧能力下降,泛起胸闷感。

3、手脚冰凉

手脚冰凉难以暖热,也可能是血脂过高后,造成四肢的供氧、供血不足,导致神经末梢以及血管受损,手脚异常冰凉。

生涯中该若何去控制血脂呢?做好这2件事,或比运动更有用

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